一直减肥是不是平台期目前很多人都有的疑问

栏目:社会新闻    来源:三联生活    作者:山歌    发布时间:2022-05-14 10:28

不减肥是很多朋友朋友运动时的体验显然,他们已经努力了但是,每次称体重,变化都很小,也正因为如此,体重一直没有下降平台期是否已经成为很多人的好奇心,下面小编就和你一起看看为什么每天都不掉体重

因人而异。

一直减肥是不是平台期,这是目前很多人都有的疑问但造成这种情况的原因很多,具体情况具体分析如果是平台期,这个时候需要调整饮食结构和运动方式让体重和体脂再次下降进入平台期需要坚持和努力平台期需要几天几周每个人的情况不一样,需要的时间也不一样所以平台期需要更多的坚持和维护才能突破

为什么不天天减肥。

不能天天减肥,除了消耗不大具体来说,因为你已经进入平台期,减肥两周之后身体会处于一个稳定的调整期,也就是你说的平台期只要稍微改变食物结构,增加健身强度,延长健身时间,就会打破身体的自我平衡,燃烧体内多余的脂肪几个月后,你会看到你的努力虽然你不能说它们是立竿见影的,但它们会非常明显记住你不能更快地减肥减肥越快,不减肥的时候就会越快回胖如果减肥过快,结果就是皮肤松弛,不利于身体健康,反而更丑所以,你得一步一步走,才能得到意想不到的结果你应该把健身当成你生活中每天都要做的事情如果爱上健身,爱好是减肥成功的保证

为什么减肥过程中体重明显下降却不掉秤。

无论哪种减肥方式,都要记住热量的区别因为一个人肥胖,热量差有问题!你说运动减肥效果不好你看过你每天的卡路里摄入量吗如果你通过运动,比如一个小时,消耗了300千卡热量,但是运动之后,你饿了,吃点东西

一直减肥是不是平台期目前很多人都有的疑问